Mindfulness in relatia de cuplu: 5 chei practice pentru a ne maturiza in relatii si a dezvolta prezenta si iubirea constienta

Colectia: MINDFULNESS
Traducator: sorin - traian popescu
Categorie: Practica spirituala in diverse traditii, Zilele Sanatatii Mintale, Provocari si solutii in relatia de cuplu, Crestem si invatam impreuna, Obiective si intentii pentru 2021
in stoc
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00
„Multa lume se gandeste la iubire ca la un sentiment, dar ea este mai mult o cale de a ramane in prezent” – spune David Richo. In aceasta carte, Richo ofera o perspectiva noua asupra iubirii si relatiilor de cuplu, una care nu se concentreaza atat asupra gasirii unui partener ideal, cat asupra devenirii unei fiinte mai iubitoare si mai realiste. Explorand conceptul budist de mindfulness, aceasta carte urmareste cinci atribute ale iubirii constiente si modul in care acestea isi joaca rolul in relatiile noastre de-a lungul vietii:
1. Atentia in momentul prezent – felul in care observam, ascultam si luam in considerare toate sentimentele care apar in relatie;
2. Acceptarea noastra si a celuilalt exact asa cum suntem;
3. Aprecierea tuturor darurilor, limitelor, dorintelor si problemelor noastre;
4. Afectiunea pe care o aratam prin gesturi pline de respect;
5. Acordarea libertatii de a fi asa cum sunt vietii si iubirii, cu agonia si extazul lor, fara a incerca sa le controlam in mod egotic.
Atunci cand le intelegem si le aplicam in mod profund, aceste cinci concepte simple – pe care Richo le numeste „Cei cinci A” – formeaza baza unei iubiri mature. Ele ne ajuta sa nu mai judecam, sa depasim teama si vinovatia de pe o pozitie de deschidere, sa dobandim compasiune si realism in raport cu viata si relatiile cu cei din jur. Oferind si primind acesti „cinci A”, relatiile devin mai profunde si mai semnificative, constituind baza pentru o transformare spirituala autentica.
„Adultii accepta faptul ca implinirile sunt temporare, chiar momentane. Ei sunt satisfacuti cu momente in care cei cinci A sunt oferiti perfect, fericirea este perfect simtita sau iubirea neconditionata perfect primita. Odata ce suntem adulti, intelegem aceste momente ca fiind suficiente si capabile sa ne sprijine. Cand acceptam, in sfarsit, impermanenta care caracterizeaza existenta umana, incetam sa cautam, incetam sa cerem, incetam sa manipulam in incercarea de a dobandi permanenta sau perfectiune. In schimb, suntem extrem de recunoscatori pentru momente.”
David Richo
C U P R I N S
Cuvant-inainte 9
Multumiri 11
Introducere 13
PARTEA INTAI
Parasirea mediului familial
Capitolul 1
Cum a inceput totul 21
Puterea meditatiei mindfulness 26
Un punct de vedere pozitiv despre cum a fost si cum este acum 32
Cei cinci A: cheile care ne deschid sufletul 41
Prezenta neconditionata versus cele Cinci Mentalitati ale Egoului 58
Practici: Mijloacele noastre abile 61
Capitolul 2
Iubire si lipsuri 73
A oglindi iubirea 73
Cand negam ca am fost lipsiti de iubire 78
Ce ne raneste ne alina 80
Cat de buna a fost familia mea pentru mine? 83
Lumina pe rana 87
O calatorie eroica 93
Practici 94
PARTEA A DOUA
Incercarile de pe cale
Capitolul 3
Alegerea unui partener 107
Sunt facut pentru relatii de cuplu apropiate si intime? 108
Candidati calificati 111
La ce sa ne asteptam? 113
Dezvaluire deplina 117
Sexualizarea nevoilor noastre 121
Asemenea nazuinte 126
Destinul are rolul lui 127
Practici 131
Capitolul 4
Indragostirea: Prima faza a relatiei de cuplu 137
A ne naste in iubire 139
Cand indragostirea devine dependenta 145
Practici 152
Capitolul 5
Conflicte 161
Rezolvarea problemelor 164
Trecutul din prezent 170
Barbati si femei 173
Introvertit sau extrovertit 176
Practici 179
Capitolul 6
Fricile dau navala, la fel si pericolele 195
Sufocare sau abandon 196
A invata din fricile noastre 198
Gelozia 199
Infidelitatea 201
Sa facem fata dezamagirilor 205
Practici 209
Capitolul 7
Abandonarea orgoliului 221
Anatomia egoului arogant 225
Anatomia egoului secatuit 229
Transformarea egoului secatuit 231
Bogatiile egoului si cum sa le gasim 232
A spune DA lucrurilor pe care nu le putem schimba 233
Practici 236
Capitolul 8
Cand relatiile de cuplu se incheie 251
A pune capat cu gratie si a merge mai departe 253
Cand cineva va paraseste 261
PARTEA A TREIA
Intoarcerea binecuvantarii
Capitolul 9
Dedicarea noastra si cum se adanceste ea 271
Virtutile iubirii intime 274
Dedicarea 283
Suflete pereche 285
Practici 288
Epilog 303
Anexa 307
Despre autor 331
Din aceeasi colectie
-
Doctrina Cabalei - Filosofia religioasa a evreilor
-
Pelerinul rus. Marturisirea plina de har despre cautarea si practica Rugaciunii inimii - Cel mai iubit text clasic al spiritualitatii crestine despre Rugaciunea lui Iisus
-
Magie si superstitie la evrei - Un studiu asupra religiei populare
-
Samanismul - Calatorie intre doua lumi
-
Devino ceea ce esti
-
Cartea despre acel tabu care te impiedica sa afli cine esti
-
Redirect. Noua stiinta a schimbarii psihologice
-
Corpul isi aminteste - Psihofiziologia si tratamentul traumei - ( I )
-
Crescandu-l pe Cain - Sa ocrotim viata emotionala a baietilor
-
Ganduri fara ganditor. Psihoterapie dintr-o perspectiva buddhista
-
Mintea linistita si senina
-
Eroul cu o mie de chipuri
-
Conversatii cu tine
-
Nietzsche pentru stresati - 99 de pilule de filozofie radicala pentru a tine mintea treaza
-
Kafka pentru deprimati - 99 de pilule inspiratoare pentru a usura crizele cotidiene
-
Intelepciunea nesigurantei
-
Calea samanului - Un ghid pentru putere si vindecare
-
Crestem impreuna
-
Viata ca extaz
-
TREZIREA: ghid pentru o spiritualitate fara religie
-
Cai ale fericirii. Mitologie si transformare personala
-
S-au facut greseli (dar nu de catre mine) - de ce justificam credinte ridicole, decizii proaste si fapte distructive
-
Mindfulness pentru parinti - Cand fiecare zi este o binecuvantare
-
Hatha Yoga - context, teorie, practica
-
Einstein pentru debusolati - Solutii atomice pentru probleme relativ grave
-
Daruieste iubirea care vindeca - Ghid pentru parinti
-
Configurati pentru iubire
-
Mindfulness si neurobiologie - Dezvoltarea creierului si a starii de bine prin meditatie si practica prezentei constiente
-
Trauma: 8 strategii de vindecare
-
Mindfulness - 8 pasi catre fericire
-
Jocul atasamentului
-
Stresul: 8 strategii de gestionare
-
Turistul interior - Un ghid turistic pentru a descoperi cele mai fascinante meleaguri ale personalitatii tale
-
O minte profunda - cultivarea intelepciunii in viata de zi cu zi
-
Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja
-
Mindfulness pe intelesul tuturor
-
Cum gatim realitatea - Retetar de spiritualitate pentru oameni sceptici
-
Dansul furiei - Ghid pentru femeile care vor sa schimbe tiparul propriilor relatii
-
Misterele femeii: simboluri si ritualuri de initiere de-a lungul timpurilor
-
Mindfulness in actiune. Dezvoltarea armonioasa cu ajutorul meditatiei si a prezentei constiente
-
Pe locuri, Fiti gata... Respirati! Practicati mindfulness alaturi de copiii vostri pentru diminuarea crizelor emotionale si o familie mai linistita
-
Familia constienta - O revolutie in parentaj sau despre cum sa ne crestem copiii cu atentie si intelepciune
-
Platon pentru visatori - 80 de pastile de filosofie cotidiana pentru a-ti transforma cele mai bune idei in realitate
-
Borderline: cum sa traiesti alaturi de o persoana cu emotii extreme
-
Mindsight: noua stiinta a transformarii personale
-
Cum sa meditam - Ghid practic pentru atingerea echilibrului interior
-
Cum se schimba oamenii - Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie
-
Povestea filosofiei - Vietile si ideile celor mai importanti filosofi occidentali
-
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica
-
MINDFULNESS : Munca, Sex si Bani - Traieste deplin constient in viata reala
-
Astrologie si religie la greci si romani
-
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor
-
Constient - Stiinta si practica prezentei - Practica transformatoare a meditatiei
-
Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional - Cum te poti „vindeca” de parintii distanti, lipsiti de empatie, egoisti
-
Dieta spirituala: un program revolutionar pentru eliminarea a tot ce iti ingreuneaza inutil viata
-
Meditatia si Cabala
-
Cum sa dormi inteligent. 21 de strategii fundamentale pentru a dobandi un corp mai sanatos, o stare generala de bine si mai mult succes cu ajutorul somnului
-
Salveaza-ti casnicia in 7 pasi! Solutii unice si remedii impotriva divortului testate de peste 1 milion de cupluri din intreaga lume
-
Planul de recuperare a sistemului imunitar - Un program in 4 pasi recomandat pentru tratarea bolilor autoimune
-
Spirala ascendenta - Cum folosim neurostiinta pentru a schimba cursul depresiei
-
Samanul din Nord - Practici spirituale din traditia nordica veche - Un ghid experiential catre intelepciunea popoarelor din nordul indepartat al Europei
-
Femeia saman. Istorie, mitologie si samanism modern
-
Frida Kahlo pentru pasionati - 60 de pilule de inspiratie ca sa-ti traiesti viata în felul tau
-
Mindfulness in relatia de cuplu: 5 chei practice pentru a ne maturiza in relatii si a dezvolta prezenta si iubirea constienta
-
Potentialul nostru uman - Calea budista a compasiunii, altruismului si linistii interioare
-
Cultivarea rabdarii - Tehnici budiste pentru a depasi mania si furia
-
Fundamentul invataturilor budiste - Lamrim - Ghid practic al etapelor pe Calea spre Iluminare
Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:
-
Arta parentajului plin de respect - 7 metode de Comunicare Nonviolenta pentru a transforma conflictul in cooperare
-
Practicile Kalachakra - Incluzand traducerea unor texte importante din Kalachakra Tantra
-
Castelul interior - Desavarsirea spirituala sau cele sapte etape ale unirii sufletului cu Dumnezeu
-
Pestele din noi - O calatorie in istoria de 3.5 miliarde de ani a corpului omenesc
-
Noaptea intunecata
-
Hara - Centrul vital al omului
-
Stiinta Artei Psihoterapiei - II - Terapia reglarii afectului si neuropsihanaliza clinica (Vol. 2)
-
Osteopatia pentru copii - O medicina holistica preventiva si curativa pentru restabilirea sanatatii
-
Cum sa dormi inteligent. 21 de strategii fundamentale pentru a dobandi un corp mai sanatos, o stare generala de bine si mai mult succes cu ajutorul somnului
-
Spirala ascendenta - Cum folosim neurostiinta pentru a schimba cursul depresiei
-
Tantra iluminata - Filosofia, istoria si practica unei traditii nemuritoare
-
Mituri si ritualuri in crestinism
-
Constient - Stiinta si practica prezentei - Practica transformatoare a meditatiei
-
Fundamentele Alchimiei Interne - Practica daoista Neidan
-
Corpul isi aminteste - Psihofiziologia si tratamentul traumei - ( I )
-
Corpus Hermeticum - Textele fundamentale si invataturile tainice de initiere in hermetism
-
Cultivarea rabdarii - Tehnici budiste pentru a depasi mania si furia
-
Ferestre catre copiii nostri - O abordare a Gestalt-terapiei cu copii si adolescenti
-
Minti imprastiate - Originile si vindecarea tulburarii de deficit de atentie - ADD - ADHD
-
Povestea filosofiei - Vietile si ideile celor mai importanti filosofi occidentali
-
Doctrina Vibratiei - O analiza a doctrinelor si a practicilor shivaismului casmirian
-
Muntele Tacerii: in cautarea spiritualitatii ortodoxe
-
Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional - Cum te poti „vindeca” de parintii distanti, lipsiti de empatie, egoisti
-
Despre Suflet si Inviere - Despre Invatatura Crestina
-
Dansul furiei - Ghid pentru femeile care vor sa schimbe tiparul propriilor relatii
-
Mathnawi - poeme, parabole si invataturi sufite
-
Calea samanului - Un ghid pentru putere si vindecare
-
Mindsight: noua stiinta a transformarii personale
-
Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja
-
Cum se schimba oamenii - Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie