Start! Un corp activ - un creier sclipitor. Stiinta revolutionara a legaturii dintre exercitiile fizice si dezvoltarea creierului

Cum comand cărţi

1Va logati sau creati un cont nou.
2Adaugati un produs in cos si finalizati comanda.
3Beneficiati de transport gratuit pentru comenzi mai mari de 100 RON.

Pentru orice nelamuriri va stam la dispozitie la contact [ @ ] edituraherald.ro. Va multumim!

 

 

Program Showroom

Lu-Vi 9:00 - 17:30

Telefoane

0771-664-320, 021-3194060, 021-3194061

CREARE CONT

Nume complet

*

E-mail

*

Confirmare E-mail

*

Parola

*

Confirmare parola

*

Antispam ( 5 + 3 =)

*

Ati uitat parola?

*

Start! Un corp activ - un creier sclipitor. Stiinta revolutionara a legaturii dintre exercitiile fizice si dezvoltarea creierului

Autor: john j ratey john j ratey
             eric hagerman eric hagerman
Colectia: PSIHOPRACTICA
Traducator: ines simionescu
Categorie: Sanatate si imunitate


Pret catalog: 44,00 lei
37,40 lei

in stoc

Comenzi telefonice
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00

Studiile din ultimii 10 ani efectuate asupra legaturii creier‒corp indica o multime de suprapuneri intre atentie, constiinta si miscare. Totodata ele arata ca activitatea fizica este scanteia care declanseaza schimbari biologice ce incurajeaza celulele nervoase sa stabileasca noi legaturi pentru ca creierul sa poata invata si sa se poata adapta la provocari. Activitatea aeroba, exercitiile fizice, miscarea regleaza sisteme din organism care ar putea fi dezechilibrate optimizandu-le pe cele care nu sunt. Exercitiile fizice sunt un instrument indispensabil pentru oricine isi doreste sa-si atinga cel mai inalt potential!

• Ne putem folosi de corp pentru a ne vindeca creierul!
• Facand miscare de cel putin 3 ori pe saptamana contracaram semnificativ impactul depresiei, furiei, al stresului si al „neincrederii cinice” in viata.
• Persoanele care fac miscare sunt mai putin anxioase, mai putin deprimate, mai putin nevrotice si, de asemenea, mai deschise din punct de vedere social.
• Activitatea fizica stimuleaza crearea de noi legaturi neuronale, invatarea si adaptarea si pastreaza echilibrul neuro–chimic la nivelul intregului creier.
• Mai mult stres cere mai multa miscare!
• Exercitiile fizice declanseaza procesul de recuperare din muschi si din neuroni, ne fac corpurile si mintile mai puternice si mai reziliente, astfel incat sa reactionam decisiv si eficient.
• Miscarea contracareaza depresia aproape la orice nivel!

Aceasta carte ofera pe intelesul tuturor idei stiintifice pline de inspiratie care fac legatura intre exercitiile fizice si creier subliniind ideea ca miscarea are un impact profund asupra abilitatilor cognitive si asupra sanatatii mentale. Miscarea este pur si simplu unul dintre cele mai bune tratamente pe care le avem la dispozitie pentru cele mai multe probleme psihiatrice si fiziologice.

Start! Un corp activ ‒ un creier sclipitor este un ghid bine documentat despre cum sa ne disciplinam creierul cu ajutorul exercitiilor fizice pentru a preveni bolile degenerative cauzate de imbatranire si cum sa ne influentam biologia dispozitiei sufletesti pentru a atinge starea de bine in propria viata.

 

„Aveţi puterea de a vă transforma creierul. Tot ceea ce trebuie să faceţi este să vă legaţi şireturile la tenişi.”

„Orice nivel de activitate ajută, nu există îndoială, dar din punct de vedere practic, dacă aveţi de gând să vă bateţi capul făcând ceva pentru creier, atunci aţi putea la fel de bine să faceţi suficient pentru a vă proteja corpul de bolile de inimă, de diabet, de cancer şi alte afecţiuni asemănătoare. Corpul şi creierul sunt legate între ele. De ce să nu aveţi grijă de amândouă?”

„Mecanismele prin care mişcarea schimbă modul în care gândim şi simţim sunt mult mai eficiente decât gogoşile, medicamentele şi vinul. Când spuneţi că vă simţiţi mai puţin stresaţi după ce aţi fost la înot sau aţi mers [pe jos] mai alert, chiar aşa este.”

‒ Dr. John J. Ratey 

CUPRINS

Introducere 9

Stabilirea legaturii

1. Sa inceapa revolutia! 16
Un studiu de caz despre exercitiile fizice si legatura lor cu creierul

2. Invatarea 48
Cultivati-va celulele nervoase

3. Stresul 75
Cea mai mare provocare

4. Anxietatea 109
Nu aveti niciun motiv sa intrati in panica

5. Depresia 141
Miscati-va... starea de spirit

6. Deficitul de atentie 175
Fuga de distragere

7. Dependenta 206
Recuperarea biologiei controlului de sine

8. Schimbarile hormonale 235
Impactul asupra sanatatii creierului la femei

9. Imbatranirea 264
Calea inteleapta

10. Regimul 296
Dezvoltati-va creierul

Postfata 323
Amplificarea scanteilor
Multumiri 325
Glosar 329
INDEX 338
Despre autor 356

ISBN: 978-973-111-874-1
Nr. pagini: 368
Cod bara EAN 13: 5948417460169
An aparitie: 2021
Coperta: Policromie, carton laminat
Format: 13 x 20 cm.
Limba: Romana
Titlul original: Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
Din aceeasi colectie

Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:

Galerie Media

john j ratey

Dr. John J. Ratey este Profesor Asociat de Psihiatrie Clinica la Scoala Medicala Harvard si are un...

eric hagerman

Eric Hagerman a lucrat ca redactor la publicatiile Popular Science si Outside.  Articolele sale au...

SUS
Cos gol

INAPOI