Mindfulness in relatia de cuplu: 5 chei practice pentru a ne maturiza in relatii si a dezvolta prezenta si iubirea constienta

Colectia: MINDFULNESS
Traducator: sorin - traian popescu
Categorie: Practica spirituala in diverse traditii, Zilele Sanatatii Mintale, Provocari si solutii in relatia de cuplu, Crestem si invatam impreuna, Obiective si intentii pentru 2021, Redefinirea masculinitatii
in stoc
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00
„Multa lume se gandeste la iubire ca la un sentiment, dar ea este mai mult o cale de a ramane in prezent” – spune David Richo. In aceasta carte, Richo ofera o perspectiva noua asupra iubirii si relatiilor de cuplu, una care nu se concentreaza atat asupra gasirii unui partener ideal, cat asupra devenirii unei fiinte mai iubitoare si mai realiste. Explorand conceptul budist de mindfulness, aceasta carte urmareste cinci atribute ale iubirii constiente si modul in care acestea isi joaca rolul in relatiile noastre de-a lungul vietii:
1. Atentia in momentul prezent – felul in care observam, ascultam si luam in considerare toate sentimentele care apar in relatie;
2. Acceptarea noastra si a celuilalt exact asa cum suntem;
3. Aprecierea tuturor darurilor, limitelor, dorintelor si problemelor noastre;
4. Afectiunea pe care o aratam prin gesturi pline de respect;
5. Acordarea libertatii de a fi asa cum sunt vietii si iubirii, cu agonia si extazul lor, fara a incerca sa le controlam in mod egotic.
Atunci cand le intelegem si le aplicam in mod profund, aceste cinci concepte simple – pe care Richo le numeste „Cei cinci A” – formeaza baza unei iubiri mature. Ele ne ajuta sa nu mai judecam, sa depasim teama si vinovatia de pe o pozitie de deschidere, sa dobandim compasiune si realism in raport cu viata si relatiile cu cei din jur. Oferind si primind acesti „cinci A”, relatiile devin mai profunde si mai semnificative, constituind baza pentru o transformare spirituala autentica.
„Adultii accepta faptul ca implinirile sunt temporare, chiar momentane. Ei sunt satisfacuti cu momente in care cei cinci A sunt oferiti perfect, fericirea este perfect simtita sau iubirea neconditionata perfect primita. Odata ce suntem adulti, intelegem aceste momente ca fiind suficiente si capabile sa ne sprijine. Cand acceptam, in sfarsit, impermanenta care caracterizeaza existenta umana, incetam sa cautam, incetam sa cerem, incetam sa manipulam in incercarea de a dobandi permanenta sau perfectiune. In schimb, suntem extrem de recunoscatori pentru momente.”
David Richo
C U P R I N S
Cuvant-inainte 9
Multumiri 11
Introducere 13
PARTEA INTAI
Parasirea mediului familial
Capitolul 1
Cum a inceput totul 21
Puterea meditatiei mindfulness 26
Un punct de vedere pozitiv despre cum a fost si cum este acum 32
Cei cinci A: cheile care ne deschid sufletul 41
Prezenta neconditionata versus cele Cinci Mentalitati ale Egoului 58
Practici: Mijloacele noastre abile 61
Capitolul 2
Iubire si lipsuri 73
A oglindi iubirea 73
Cand negam ca am fost lipsiti de iubire 78
Ce ne raneste ne alina 80
Cat de buna a fost familia mea pentru mine? 83
Lumina pe rana 87
O calatorie eroica 93
Practici 94
PARTEA A DOUA
Incercarile de pe cale
Capitolul 3
Alegerea unui partener 107
Sunt facut pentru relatii de cuplu apropiate si intime? 108
Candidati calificati 111
La ce sa ne asteptam? 113
Dezvaluire deplina 117
Sexualizarea nevoilor noastre 121
Asemenea nazuinte 126
Destinul are rolul lui 127
Practici 131
Capitolul 4
Indragostirea: Prima faza a relatiei de cuplu 137
A ne naste in iubire 139
Cand indragostirea devine dependenta 145
Practici 152
Capitolul 5
Conflicte 161
Rezolvarea problemelor 164
Trecutul din prezent 170
Barbati si femei 173
Introvertit sau extrovertit 176
Practici 179
Capitolul 6
Fricile dau navala, la fel si pericolele 195
Sufocare sau abandon 196
A invata din fricile noastre 198
Gelozia 199
Infidelitatea 201
Sa facem fata dezamagirilor 205
Practici 209
Capitolul 7
Abandonarea orgoliului 221
Anatomia egoului arogant 225
Anatomia egoului secatuit 229
Transformarea egoului secatuit 231
Bogatiile egoului si cum sa le gasim 232
A spune DA lucrurilor pe care nu le putem schimba 233
Practici 236
Capitolul 8
Cand relatiile de cuplu se incheie 251
A pune capat cu gratie si a merge mai departe 253
Cand cineva va paraseste 261
PARTEA A TREIA
Intoarcerea binecuvantarii
Capitolul 9
Dedicarea noastra si cum se adanceste ea 271
Virtutile iubirii intime 274
Dedicarea 283
Suflete pereche 285
Practici 288
Epilog 303
Anexa 307
Despre autor 331
Din aceeasi colectie
-
Prima si ultima libertate
-
Pasi pe Cale
-
Mathnawi - poeme, parabole si invataturi sufite
-
Aripi frante
-
Misteriile egiptene - Zei, regi, simboluri si ritualuri
-
Pelerinul rus. Marturisirea plina de har despre cautarea si practica Rugaciunii inimii - Cel mai iubit text clasic al spiritualitatii crestine despre Rugaciunea lui Iisus
-
Dao De Jing (Cartea despre Dao si Virtute)
-
Cartea celor cinci cercuri - Go Rin no Sho
-
Samanismul - Calatorie intre doua lumi
-
Dialoguri hiramice: Urcand scara melcata
-
Cartea despre acel tabu care te impiedica sa afli cine esti
-
Bushido - Codul Samurailor
-
Corpul isi aminteste - Psihofiziologia si tratamentul traumei - ( I )
-
Crescandu-l pe Cain - Sa ocrotim viata emotionala a baietilor
-
Prieteni buni, dusmani aprigi
-
Eroul cu o mie de chipuri
-
Parentaj sensibil si inteligent - Sa ne intelegem mai profund pe noi insine ca sa putem creste copii fericiti
-
Nietzsche pentru stresati - 99 de pilule de filozofie radicala pentru a tine mintea treaza
-
Kafka pentru deprimati - 99 de pilule inspiratoare pentru a usura crizele cotidiene
-
Calea samanului - Un ghid pentru putere si vindecare
-
Mindfulness pentru parinti - Cand fiecare zi este o binecuvantare
-
Shakespeare pentru indragostiti - 72 de pilule pentru a ne bucura de iubire in fiecare zi
-
Primeste iubirea pe care o doresti - Ghid pentru cupluri - a XX-a editie aniversara, revizuita si actualizata
-
Meditatia interpersonala - Trezirea in relatie
-
Viata mea si psihanaliza (Autobiografia)
-
Mahatma Gandhi - O viata legendara (Biografia)
-
Povestea vietii mele - Benjamin Franklin (Autobiografia)
-
Pentru binele tau. Radacinile violentei in educatia copilului
-
Tratat despre toleranta
-
Viata unui sclav american (Autobiografia)
-
Strapungerea spre fiinta. Etapele maturitatii umane
-
Lumea interioara a traumei - Mecanisme defensive arhetipale ale spiritului personal
-
Invataturile samanilor Peyotl. Cele cinci puncte ale atentiei
-
Stresul: 8 strategii de gestionare
-
Pe calea mea - O autobiografie (1915-1965)
-
Actioneaza cu dragoste - Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului
-
Misticii islamului
-
Mark Twain - Capitole din autobiografia mea
-
E baiat ! - Dezvoltarea fiului tau de la nastere pana la optsprezece ani
-
Revolta corpului. Forta vindecatoare a propriului adevar
-
Dansul relatiilor - Cum sa vorbim cand ne simtim furiosi, raniti, speriati, frustrati, jigniti, inselati sau disperati
-
Spartanii. O istorie legendara
-
Inventiile mele (Autobiografia)
-
Borderline: cum sa traiesti alaturi de o persoana cu emotii extreme
-
Traind dupa invatatura lui Bhagavan
-
Barbarii - Civilizatii disparute
-
Pe taramul fantomelor infometate. Prizonieri in lumea dependentei
-
Winston Churchill - Anii tineretii mele (Autobiografia)
-
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica
-
MINDFULNESS : Munca, Sex si Bani - Traieste deplin constient in viata reala
-
Abilitati de relationare in cuplu - Cum sa construiesti o relatie mai buna
-
Simbolismul corpului uman
-
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor
-
Constient - Stiinta si practica prezentei - Practica transformatoare a meditatiei
-
Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional - Cum te poti „vindeca” de parintii distanti, lipsiti de empatie, egoisti
-
Dieta spirituala: un program revolutionar pentru eliminarea a tot ce iti ingreuneaza inutil viata
-
Muntele Tacerii: in cautarea spiritualitatii ortodoxe
-
Deschiderea Portii Dragonului - Calea devenirii lui Wang Liping, maestru daoist modern din scoala Longmen
-
Tantra iluminata - Filosofia, istoria si practica unei traditii nemuritoare
-
Corpul isi aminteste - Revolutionarea tratamentului traumei - ( II )
-
Salveaza-ti casnicia in 7 pasi! Solutii unice si remedii impotriva divortului testate de peste 1 milion de cupluri din intreaga lume
-
Spirala ascendenta - Cum folosim neurostiinta pentru a schimba cursul depresiei
-
Noaptea intunecata
-
Mindfulness in relatia de cuplu: 5 chei practice pentru a ne maturiza in relatii si a dezvolta prezenta si iubirea constienta
-
Nesupunerea civica si alte scrieri
-
Libertate in exil (Autobiografia lui Dalai Lama)
-
Viata si opera mea (Autobiografia Henry Ford)
-
Fundamentele Alchimiei Interne - Practica daoista Neidan
-
Realizarea Sinelui - Scrisori de la Sri Ramanasramam (I)
-
Cultivarea rabdarii - Tehnici budiste pentru a depasi mania si furia
-
Eseurile despre relatii, sexualitate si experienta
-
Darurile desertului - Calea uitata a spiritualitatii crestine
-
Acasa la mama, acasa la tata - Ghidul complet pentru parintii despartiti, divortati sau recasatoriti care isi doresc sa construiasca doua case primitoare pentru copilul lor
-
Acasa la mami, acasa la tati - Cartea copiilor. Cum sa te simti acasa intr-un camin sau in doua
-
Francmasoneria pe intelesul adeptilor sai - Filozofia, obiectul, metoda si mijloacele sale - Cartea Ucenicului - Cartea Companionului - Cartea Maestrului
-
Istoria si legendele Sfantului Graal - Simbol, magie si mister in miturile arthuriene
Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:
-
Arta parentajului plin de respect - 7 metode de Comunicare Nonviolenta pentru a transforma conflictul in cooperare
-
Practicile Kalachakra - Incluzand traducerea unor texte importante din Kalachakra Tantra
-
Castelul interior - Desavarsirea spirituala sau cele sapte etape ale unirii sufletului cu Dumnezeu
-
Pestele din noi - O calatorie in istoria de 3.5 miliarde de ani a corpului omenesc
-
Noaptea intunecata
-
Hara - Centrul vital al omului
-
Stiinta Artei Psihoterapiei - II - Terapia reglarii afectului si neuropsihanaliza clinica (Vol. 2)
-
Spirala ascendenta - Cum folosim neurostiinta pentru a schimba cursul depresiei
-
Mituri si ritualuri in crestinism
-
Minti imprastiate - Originile si vindecarea tulburarii de deficit de atentie - ADD - ADHD
-
Osteopatia pentru copii - O medicina holistica preventiva si curativa pentru restabilirea sanatatii
-
Cum sa dormi inteligent. 21 de strategii fundamentale pentru a dobandi un corp mai sanatos, o stare generala de bine si mai mult succes cu ajutorul somnului
-
Tantra iluminata - Filosofia, istoria si practica unei traditii nemuritoare
-
Ferestre catre copiii nostri - O abordare a Gestalt-terapiei cu copii si adolescenti
-
Fundamentele Alchimiei Interne - Practica daoista Neidan
-
Cultivarea rabdarii - Tehnici budiste pentru a depasi mania si furia
-
Corpus Hermeticum - Textele fundamentale si invataturile tainice de initiere in hermetism
-
Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional - Cum te poti „vindeca” de parintii distanti, lipsiti de empatie, egoisti
-
Constient - Stiinta si practica prezentei - Practica transformatoare a meditatiei
-
Corpul isi aminteste - Psihofiziologia si tratamentul traumei - ( I )
-
Potentialul nostru uman - Calea budista a compasiunii, altruismului si linistii interioare
-
O viata alaturi de Bhagavan Ramana Maharshi - File din jurnalul lui T.K. Sundaresa Iyer
-
Borderline: cum sa traiesti alaturi de o persoana cu emotii extreme
-
Chemarea Maestrului Spiritual - Sensul indrumarii spirituale pe calea catre Sine
-
Corpul isi aminteste - Revolutionarea tratamentului traumei - ( II )
-
Calea samanului - Un ghid pentru putere si vindecare
-
Opus Paramirum - Principiile artei medicale
-
Doctrina Vibratiei - O analiza a doctrinelor si a practicilor shivaismului casmirian
-
Oceanul sufletului
-
Pasi pe Cale