Cu totii ne simtim cateodata coplesiti de ritmul alert in care decurge viata noastra de zi cu zi: sarcini si termene in plan profesional, sa fim la inaltimea asteptarilor noastre in rolul de parinte sau in rolul de partener de cuplu, activi in relatiile sociale. De cele mai multe ori mintea noastra se axeaza doar pe ce nu reusim sa facem sau pe urmatoarele lucruri pe care le avem de facut din lunga lista de activitati accentuand starea de fuga continua.

„Ne putem mentine nivelul de empatie si putem evita epuizarea psihica, daca practicam mindfulness.“, spune Daniel J. Siegel, pionier al domeniului de studiu numit neurobiologie interpersonala sub umbrela caruia acesta a promovat conceptul de mindsight (oglindirea mintii), o noua abordare bazata pe mindfulness. 

• De ce este important sa fim prezenti in gandurile noastre?
• Sa devenim observatorii propriilor noastre ganduri?
• Cum ne luam mintea in stapanire?
• Ce inseamna prezenta si atentia constienta?

Practicile de meditatie au efecte benefice masurabile asupra mintii, a creierului si a starii noastre de bine. Prin meditatie mintea poate deveni un instrument de lucru si NU o bariera in calea bunastarii si fericirii noastre. Pentru multi oameni meditatia a devenit in ultimul timp un stil de viata nu doar o tehnica de lucru folosita de terapeuti in cabinete, a devenit o forma de igiena mintala. Mindfulness inseamna in cele din urma o imbinare intre a fi atent intr-un mod constient, prezent in propria viata, cu scop, fara judecati de valoare, fara reactivitate, dar cu empatie si compasiune.

In perioada 2 – 12 septembrie vei beneficia de resursele de care ai nevoie in parcursul tau spre liniste si echilibru prin intermediul unei selectii de titluri care trateaza concepte precum mindsight, mindfulness, prezenta si atentie constienta, dar si cu o serie de dialoguri pe pagina de Facebook si Youtube unde invitatii nostri vor veni cu argumente si studii din neurobiologie, neurostiinte si psihoterapie, pentru a oferi solutii practice in dezvoltarea creierului si cultivarea starii de bine.