Mindsight: noua stiinta a transformarii personale

Colectia: PSIHOPRACTICA
Traducator: mugur butuza
Categorie: Zilele Sanatatii Mintale, Obiective si intentii pentru 2021, Pierdere si transformare
in stoc
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00
Clinician talentat si sensibil, dar si stralucita minte sintetizatoare a descoperirilor datorate cercetarilor neurostiintelor si din domeniul dezvoltarii copilului, dr. Siegel ne ofera o harta ce ne arata drumul inainte. De‑a lungul anilor, scrierile sale despre creier, psihoterapie si ingrijirea copiilor au fost inovatoare, iar seminariile sale sunt extrem de apreciate in randul specialistilor.
Creierul, ne reaminteste el, este un organ social. Observarea mintii este conceptul central in „neurobiologia interpersonala”, un domeniu pe care dr. Siegel l‑a descoperit. Aceasta abordare relaționala a ceea ce se intampla in creier ne permite sa ințelegem in ce fel interactiunile zilnice ne afecteaza din punct de vedere neurologic, modelandu-ne circuitele neuronale. […]
„Mindsight‑ul" joaca un rol integrator in triunghiul ce conecteaza relatiile, mintea si creierul. Pe masura ce energia si informatia traverseaza toate aceste elemente ale experientei umane, apar tipare care le modeleaza pe toate trei (iar aici creierul include si extensia sa, sistemul nervos din intregul corp). Aceasta conceptie este holistica in adevaratul sens al cuvantului, cuprinzand intreaga noastra fiinta. Datorita mindsight‑ului, putem cunoaste si gestiona mai bine acest flux vital al fiintei.
Detaliile biografice ale doctorului Siegel sunt impresionante. A studiat la Harvard, iar in prezent este profesor de psihiatrie clinica la UCLA (Universitatea din California, Los Angeles) si codirector al Mindful Awareness Research Center, de la aceeasi universitate. A fondat Institutul Mindsight, pe care il si conduce. Dar si mai impresionanta este insasi persoana sa, o prezenta atenta, sintonizata si hranitoare. Dr. Siegel intruchipeaza exact ceea ce ne invața.
Daniel Goleman
„Mindsight" este un fel de atentie concentrata care ne permite sa vedem mecanismele interne ale mintilor noastre. Ne ajuta sa fim constienti de procesele noastre mintale, fara sa fim acaparați de ele, ne permite sa decuplam pilotul automat al comportamentelor si al raspunsurilor noastre reflexe adanc inradacinate si ne scapa din capcanele emotionale reactive in care avem cu totii tendinta de a ne lasa prinsi la infinit. Ne permite „sa numim si sa imblanzim” emotiile traite, in loc sa fim coplesiti de ele. Gandiți-va la diferenta dintre a spune „Sunt trist” si „Ma simt trist”. Oricat de asemanatoare ar parea cele doua enunturi, intre ele exista, de fapt, o diferenta profunda. „Sunt trist” e un fel de autodefinire, chiar una foarte limitativa. „Ma simt trist” sugereaza capacitatea de a recunoaste si de a lua la cunostinta sentimentul respectiv, fara a‑i permite sa ne consume.
Creierul realizeaza ceea ce eu numesc o „harta‑eu”, care ne da posibilitatea de „vedere” inlauntrul nostru, si „harti‑tu”, care ne permit sa „vedem” in ceilalti. In plus, se pare ca mai cream si „harti‑noi”, adica reprezentari ale relatiilor noastre. Fara aceste harti, suntem incapabili sa percepem mintea dinauntrul nostru sau din altii. Fara o harta‑eu, de exemplu, putem fi coplesiti de propriile ganduri sau inundati de propriile sentimente. Fara o harta‑tu, nu vedem decat comportamentul celorlalti, aspectul fizic al realitatii, fara sa avem idee de miezul subiectiv, de oceanul mintal interior al celorlalti. Tocmai aceasta harta‑tu ne permite sa fim empatici.
Daniel J. Siegel
Cuprins
Cuvânt‑înainte 7
Introducere:
Plonjon în oceanul interior 11
Partea I - Calea către starea de bine.
Descoperirea mindsight‑ului
1 Un creier afectat, un suflet pierdut 24
Să ținem cont de creier: Creierul în palma ta 39
2 Clătitele mâniei 51
Să ținem cont de creier: Neuroplasticitatea pe scurt 71
3 Ieşind din domul eteric 80
Să ținem cont de creier: Călătorind pe circuitele de rezonanţă 98
4 Corul complexităţii 105
Partea a II-a - Puterea de a schimba.
Observarea minții în acţiune
5 Mintea roller‑coaster: Întărirea axului conştientizării 124
6 Jumătate de creier ascuns: Balansarea stângii cu dreapta 155
7 Tăiată de la gât în jos: Reconectarea minţii cu corpul 179
8 Prizonierii trecutului: Memorie, traumă şi recuperare 212
9 A da un sens vieţilor noastre: Ataşamentul şi creierul narator 240
10 Sinele nostru multiplu: Contactul cu sinele nostru central 271
11 Neurobiologia lui „noi”: A fi avocatul celuilalt 298
12 Timp şi maree: Confruntarea nesiguranţei şi a mortalităţii 327
Epilog:
Lărgirea cercului: extinderea sinelui 357
Mulţumiri 366
Apendice 368
Note 373
De acelasi autor
Din aceeasi colectie
-
Cartea tibetana a vietii si a mortii
-
Cartea egipteana a mortilor - Papirusul Ani
-
Osteopatia pentru copii - O medicina holistica preventiva si curativa pentru restabilirea sanatatii
-
Psihanaliza si Stiintele Umaniste
-
Redirect. Noua stiinta a schimbarii psihologice
-
Liber sa inveti - De ce eliberarea instinctului de a se juca ii va face mai fericiti pe copiii nostri mai fericiti, mai increzatori si mai pregatiti pentru viata
-
Corpul isi aminteste - Psihofiziologia si tratamentul traumei - ( I )
-
Sandwork expresiv - O abordare jungiana
-
Drama copilului interior - Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine
-
Intelepciunea nesigurantei
-
Valtoarea mintii - Puterea si rolul transformarilor cerebrale in adolescenta
-
Creatia: un apel pentru salvarea vietii pe Pamant
-
Mindfulness pentru parinti - Cand fiecare zi este o binecuvantare
-
Lumea interioara a traumei - Mecanisme defensive arhetipale ale spiritului personal
-
Jocul atasamentului
-
Actioneaza cu dragoste - Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului
-
Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja
-
Parintii si tehnologia digitala - Cum sa cresti generatia conectata
-
Reconstructia. Cum sa-ti refaci viata dupa divort sau despartire
-
Revolta corpului. Forta vindecatoare a propriului adevar
-
Pe locuri, Fiti gata... Respirati! Practicati mindfulness alaturi de copiii vostri pentru diminuarea crizelor emotionale si o familie mai linistita
-
Disciplina cu dragoste si limite: solutii practice si linistitoare pentru cele mai frecvente 43 de probleme de comportament din copilarie
-
Ghidul casniciei - Indrumari pentru cei casatoriti sau aflati intr-o relatie
-
Cum sa depasim durerile cronice si acute - solutii de tratament bazate pe tipul dumneavoastra emotional
-
Mindsight: noua stiinta a transformarii personale
-
Cum se schimba oamenii - Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie
-
Stiinta Artei Psihoterapiei - I - Terapia reglarii afectului si neuropsihanaliza clinica (Vol.1)
-
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica
-
MINDFULNESS : Munca, Sex si Bani - Traieste deplin constient in viata reala
-
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor
-
Doliul si separarea: fazele si oportunitatile procesului psihologic
-
Constient - Stiinta si practica prezentei - Practica transformatoare a meditatiei
-
Cum sa dormi inteligent. 21 de strategii fundamentale pentru a dobandi un corp mai sanatos, o stare generala de bine si mai mult succes cu ajutorul somnului
-
Corpul isi aminteste - Revolutionarea tratamentului traumei - ( II )
-
Salveaza-ti casnicia in 7 pasi! Solutii unice si remedii impotriva divortului testate de peste 1 milion de cupluri din intreaga lume
-
Trauma si sufletul. O abordare psiho-spirituala a dezvoltarii umane si a intreruperii sale
-
Planul de recuperare a sistemului imunitar - Un program in 4 pasi recomandat pentru tratarea bolilor autoimune
-
Introducere in psihotanatologie. Calatoria constientei prin moarte
-
Noaptea intunecata
-
Minti imprastiate - Originile si vindecarea tulburarii de deficit de atentie - ADD - ADHD
-
Stiinta Artei Psihoterapiei - II - Terapia reglarii afectului si neuropsihanaliza clinica (Vol. 2)
-
Dincolo de perceptia obisnuita - Scoaterea din ascundere a realitatii
-
Cultivarea rabdarii - Tehnici budiste pentru a depasi mania si furia
-
Darurile desertului - Calea uitata a spiritualitatii crestine
-
Yantra Yoga - Yoga tibetana a miscarii
-
Acasa la mama, acasa la tata - Ghidul complet pentru parintii despartiti, divortati sau recasatoriti care isi doresc sa construiasca doua case primitoare pentru copilul lor
-
Acasa la mami, acasa la tati - Cartea copiilor. Cum sa te simti acasa intr-un camin sau in doua
Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:
-
Mindfulness si neurobiologie - Dezvoltarea creierului si a starii de bine prin meditatie si practica prezentei constiente
-
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica
-
Cum se schimba oamenii - Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie
-
Pe taramul fantomelor infometate. Prizonieri in lumea dependentei
-
Valtoarea mintii - Puterea si rolul transformarilor cerebrale in adolescenta
-
Corpul isi aminteste - Psihofiziologia si tratamentul traumei - ( I )
-
Revolta corpului. Forta vindecatoare a propriului adevar
-
Constient - Stiinta si practica prezentei - Practica transformatoare a meditatiei
-
Spirala ascendenta - Cum folosim neurostiinta pentru a schimba cursul depresiei
-
Borderline: cum sa traiesti alaturi de o persoana cu emotii extreme
-
Parentaj sensibil si inteligent - Sa ne intelegem mai profund pe noi insine ca sa putem creste copii fericiti
-
Disciplina cu dragoste si limite: solutii practice si linistitoare pentru cele mai frecvente 43 de probleme de comportament din copilarie
-
Eseu despre prejudecati sau Despre influenta opiniilor asupra moravurilor si fericirii oamenilor
-
Trauma: 8 strategii de vindecare
-
Femeia saman. Istorie, mitologie si samanism modern
-
Pe locuri, Fiti gata... Respirati! Practicati mindfulness alaturi de copiii vostri pentru diminuarea crizelor emotionale si o familie mai linistita
-
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor
-
Minti imprastiate - Originile si vindecarea tulburarii de deficit de atentie - ADD - ADHD
-
Dansul furiei - Ghid pentru femeile care vor sa schimbe tiparul propriilor relatii
-
Memoriile tarinei care a schimbat lumea (Autobiografia)
-
Dansul relatiilor - Cum sa vorbim cand ne simtim furiosi, raniti, speriati, frustrati, jigniti, inselati sau disperati
-
Corpul isi aminteste - Revolutionarea tratamentului traumei - ( II )
-
Masoneria si intelesul ei tainic
-
Eroul cu o mie de chipuri
-
Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja
-
Lumea moderna
-
Comoara ascunsa: o harta catre sinele copilului
-
Cine sunt eu?
-
Drama copilului interior - Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine
-
Kundalini - Energia profunzimilor - Studiu fundamental bazat pe scrierile sivaismului nondualist din Casmir