Mindfulness pentru parinti - Cand fiecare zi este o binecuvantare
in stoc
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00
Mindfulness pentru parinti este o carte deja devenita clasica, scrisa pentru cei care isi doresc relatii familiale mai armonioase. Prezenta, conectare, empatie, compasiune si autocompasiune, conceptele centrale pe care Mindfulness pentru parinti le promova prin exercitii practice acum aproape doua decenii, au fost preluate abia recent de psihologii specializati in relatia parinte-copil, devenind astazi un deziderat pentru orice parinte constient.
Jon Kabat-Zinn, renumit autor si doctor in biologie, fondatorul Clinicii pentru Reducerea Stresului si al Centrului pentru Mindfulness in Medicina, Servicii de Sanatate si Societate din cadrul Universitatii din Massachusetts, isi reuneste fortele in Mindfulness pentru parinti cu sotia sa, Myla Kabat-Zinn, pentru a pune tehnicile de prezenta constienta sau mindfulness la dispozitia familiilor de oriunde.
Desi bogata in sfaturi practice, in metode de solutionare a celor mai intalnite dileme parintesti, cat si in tehnici de comunicare si relationare, Mindfulness pentru parinti este o carte plina de emotie, care ne impartaseste aceste invataturi prin povesti personale, lipsite de incarcatura didactica sau chiar de autoritate in domeniu a volumelor semnate de psihologii specializati in educarea copiilor.
Asemenea tuturor titlurilor din colectia „Parentaj“, si acest volum ne ofera mai mult decat retete: Mindfulness pentru parinti, o carte mai actuala decat oricand, prezinta un stil de viata, ne invita sa ne bucuram de momentul prezent din care putem invata neincetat, ne indeamna sa crestem si noi odata cu cei mici.
*
Myla si Jon Kabat-Zinn sunt adevarati pioneri in cultivarea claritatii interioare care da nastere prezentei parentale de care copiii nostri de orice varsta au nevoie sa se ataseze in siguranta. Experientele lor personale si profesionale din acest volum accesibil si plin de povesti ne permit sa devenim tipul de parinte pe care il dorim: sa fim deschisi, flexibili si plini de compasiune fata de copiii nostri si fata de noi insine. Editia revizuita si adusa la zi a sursei initiale pentru «parentajul constient» ne ofera o noua indrumare catre crearea acelei vieti pline de iubire pe care copiii nostri o merita.
Daniel J. Siegel, M.D.,
autor al cartii Valtoarea mintii
In sfarsit, un ghid pentru parinti ce da dovada de inteligenta emotionala! Myla si Jon Kabat-Zinn ofera o cale extrem de puternica si de inteleapta pentru cultivarea unei constientizari depline in viata de familie.
Dan Goleman,
autor al cartilor Inteligenta emotionala si Focus
Lucrarea interioara a parentajului dublat de atentia constienta este o profunda practica spirituala… Mindfulness pentru parinti este o carte de inalta tinuta care va inspira si calauzi orice parinte.
Thich Nhat Hanh,
autor al cartilor The Miracle of Mindfulness si Peace Is Every Step
CUPRINS
Prefata ............ 5
Multumiri ............ 10
Introducere la editia revizuita ............ 17
Prolog – JKZ ............ 20
Prolog – MKZ ............ 26
PARTEA INTAI
PERICOLUL SI PROMISIUNEA
Provocarea parentajului ............ 31
Ce este parentajul constient? ............ 41
Cum pot face acest lucru? ............ 51
PARTEA A DOUA
SIR GAWAIN SI LOATHELY LADY: POVESTEA DETINE CHEIA ENIGMEI
Sir Gawain si Loathely Lady ............ 61
PARTEA A TREIA
BAZELE PARENTAJULUI CONSTIENT
Suveranitatea ............ 71
Empatia ............ 84
Acceptarea ............ 93
PARTEA A PATRA
MINDFULNESS – O MODALITATE DE A VEDEA LUCRURILE
Parentajul – un dezastru total ............ 111
Maestri zen in casa la noi ............ 113
O retragere care dureaza optsprezece ani ............ 118
Importanta practicii ............ 128
Respiratia ............ 131
Practica si cultivarea obisnuintei ............ 134
Liberi in gandire ............ 136
Discernamant versus judecata ............ 140
Practica formala ............ 145
Scrisori catre o tanara interesata de zen ............ 150
Linistea dintre doua valuri ............ 161
PARTEA A CINCEA
UN MOD DE A FI
Sarcina ............ 167
Nasterea ............ 174
Starea de bine ............ 179
Hrana ............ 183
Hrana pentru suflet ............ 188
Patul familiei ............ 192
PARTEA A SASEA
REZONANTE, ARMONIZARE SI PREZENTA
Rezonante ............ 201
Sintonia ............ 205
Contactul ............ 209
Copiii mici ............ 212
Timpul ............ 216
Prezenta ............ 219
Jack si vrejul de fasole ............ 222
Ora de Culcare ............ 224
Gatha si binecuvantarile ............ 226
PARTEA A SAPTEA
ALEGERILE
Momente de vindecare ............ 231
Cine e parintele, cine e copilul? ............ 239
Valori de familie ............ 245
Alegerile care ne consuma ............ 251
Nebunia mediatica ............ 256
Echilibrul ............ 267
PARTEA A OPTA
REALITATILE
Baietii ............ 281
Hochei pe iaz ............ 293
Drumetiile in natura ............ 295
Softball in intunericul serii ............ 298
Fetele ............ 302
Tatterhood – „Voi ramane asa cum sunt” ............ 311
Sustinere, asertivitate, responsabilitate ............ 319
Starea de mindfulness din timpul orelor ............ 323
PARTEA A NOUA
LIMITELE SI DESCHIDERILE
Asteptarile ............ 333
Capitularea ............ 341
Limite si deschideri ............ 343
Sa ne vedem de treaba noastra ............ 354
Este randul tau sa muti ............ 357
Puncte de ramificatie ............ 362
PARTEA A ZECEA
INTUNERIC SI LUMINA
Impermanenta ............ 367
Raul suferintei ingropate ............ 373
Atarnand de un fir de ata ............ 378
Pierderea cumpatului ............ 386
Fara garantii ............ 390
Rataciri ............ 394
Niciodata nu este prea tarziu ............ 396
EPILOG
Patru practici bazate pe min dfulness pentru viata de zi cu zi ............ 405
1. Surprinderea momentului prezent ............ 405
2. Starea de constientizare si de prezenta ............ 406
3. Practicarea acceptarii ............ 407
4. Responsivitate sau reactivitate fata de copiii nostri ............ 408
Sapte intentii pentru un parentaj constient ............ 409
Douasprezece exercitii pentru un parentaj constient ............ 411
Din aceeasi colectie
-
Doctrina Cabalei - Filosofia religioasa a evreilor
-
Pelerinul rus. Marturisirea plina de har despre cautarea si practica Rugaciunii inimii - Cel mai iubit text clasic al spiritualitatii crestine despre Rugaciunea lui Iisus
-
Magie si superstitie la evrei - Un studiu asupra religiei populare
-
Samanismul - Calatorie intre doua lumi
-
Devino ceea ce esti
-
Cartea despre acel tabu care te impiedica sa afli cine esti
-
Redirect. Noua stiinta a schimbarii psihologice
-
Corpul isi aminteste - Psihofiziologia si tratamentul traumei - ( I )
-
Crescandu-l pe Cain - Sa ocrotim viata emotionala a baietilor
-
Ganduri fara ganditor. Psihoterapie dintr-o perspectiva buddhista
-
Mintea linistita si senina
-
Eroul cu o mie de chipuri
-
Conversatii cu tine
-
Nietzsche pentru stresati - 99 de pilule de filozofie radicala pentru a tine mintea treaza
-
Kafka pentru deprimati - 99 de pilule inspiratoare pentru a usura crizele cotidiene
-
Intelepciunea nesigurantei
-
Calea samanului - Un ghid pentru putere si vindecare
-
Crestem impreuna
-
Viata ca extaz
-
TREZIREA: ghid pentru o spiritualitate fara religie
-
Cai ale fericirii. Mitologie si transformare personala
-
S-au facut greseli (dar nu de catre mine) - de ce justificam credinte ridicole, decizii proaste si fapte distructive
-
Mindfulness pentru parinti - Cand fiecare zi este o binecuvantare
-
Hatha Yoga - context, teorie, practica
-
Einstein pentru debusolati - Solutii atomice pentru probleme relativ grave
-
Daruieste iubirea care vindeca - Ghid pentru parinti
-
Configurati pentru iubire
-
Mindfulness si neurobiologie - Dezvoltarea creierului si a starii de bine prin meditatie si practica prezentei constiente
-
Trauma: 8 strategii de vindecare
-
Mindfulness - 8 pasi catre fericire
-
Jocul atasamentului
-
Stresul: 8 strategii de gestionare
-
Turistul interior - Un ghid turistic pentru a descoperi cele mai fascinante meleaguri ale personalitatii tale
-
O minte profunda - cultivarea intelepciunii in viata de zi cu zi
-
Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja
-
Mindfulness pe intelesul tuturor
-
Cum gatim realitatea - Retetar de spiritualitate pentru oameni sceptici
-
Dansul furiei - Ghid pentru femeile care vor sa schimbe tiparul propriilor relatii
-
Misterele femeii: simboluri si ritualuri de initiere de-a lungul timpurilor
-
Mindfulness in actiune. Dezvoltarea armonioasa cu ajutorul meditatiei si a prezentei constiente
-
Pe locuri, Fiti gata... Respirati! Practicati mindfulness alaturi de copiii vostri pentru diminuarea crizelor emotionale si o familie mai linistita
-
Familia constienta - O revolutie in parentaj sau despre cum sa ne crestem copiii cu atentie si intelepciune
-
Platon pentru visatori - 80 de pastile de filosofie cotidiana pentru a-ti transforma cele mai bune idei in realitate
-
Borderline: cum sa traiesti alaturi de o persoana cu emotii extreme
-
Mindsight: noua stiinta a transformarii personale
-
Cum sa meditam - Ghid practic pentru atingerea echilibrului interior
-
Cum se schimba oamenii - Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie
-
Povestea filosofiei - Vietile si ideile celor mai importanti filosofi occidentali
-
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica
-
MINDFULNESS : Munca, Sex si Bani - Traieste deplin constient in viata reala
-
Astrologie si religie la greci si romani
-
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor
-
Constient - Stiinta si practica prezentei - Practica transformatoare a meditatiei
-
Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional - Cum te poti „vindeca” de parintii distanti, lipsiti de empatie, egoisti
-
Dieta spirituala: un program revolutionar pentru eliminarea a tot ce iti ingreuneaza inutil viata
-
Meditatia si Cabala
-
Cum sa dormi inteligent. 21 de strategii fundamentale pentru a dobandi un corp mai sanatos, o stare generala de bine si mai mult succes cu ajutorul somnului
-
Salveaza-ti casnicia in 7 pasi! Solutii unice si remedii impotriva divortului testate de peste 1 milion de cupluri din intreaga lume
-
Planul de recuperare a sistemului imunitar - Un program in 4 pasi recomandat pentru tratarea bolilor autoimune
-
Spirala ascendenta - Cum folosim neurostiinta pentru a schimba cursul depresiei
-
Samanul din Nord - Practici spirituale din traditia nordica veche - Un ghid experiential catre intelepciunea popoarelor din nordul indepartat al Europei
-
Femeia saman. Istorie, mitologie si samanism modern
-
Frida Kahlo pentru pasionati - 60 de pilule de inspiratie ca sa-ti traiesti viata în felul tau
-
Mindfulness in relatia de cuplu: 5 chei practice pentru a ne maturiza in relatii si a dezvolta prezenta si iubirea constienta
-
Potentialul nostru uman - Calea budista a compasiunii, altruismului si linistii interioare
-
Cultivarea rabdarii - Tehnici budiste pentru a depasi mania si furia
-
Fundamentul invataturilor budiste - Lamrim - Ghid practic al etapelor pe Calea spre Iluminare
Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:
-
Educatie fara constrangeri - Sa ne eliberam copiii de presiunea performantei si sa-i ajutam sa obtina succesul la scoala si in viata
-
Daruieste iubirea care vindeca - Ghid pentru parinti
-
Crescandu-l pe Cain - Sa ocrotim viata emotionala a baietilor
-
Parentaj sensibil si inteligent - Sa ne intelegem mai profund pe noi insine ca sa putem creste copii fericiti
-
Primeste iubirea pe care o doresti - Ghid pentru cupluri - a XX-a editie aniversara, revizuita si actualizata
-
Mitul copilului rasfatat
-
Crestem impreuna
-
Valtoarea mintii - Puterea si rolul transformarilor cerebrale in adolescenta
-
Copii grozavi - Zece calitati esentiale pentru o viata fericita
-
Drama copilului interior - Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine
-
Meditatie asupra perceptiei
-
Prieteni buni, dusmani aprigi
-
Mindfulness zi de zi - oriunde vrei sa mergi, acolo esti deja
-
Ferestre catre copiii nostri - O abordare a Gestalt-terapiei cu copii si adolescenti
-
Jocul atasamentului
-
O viata fara droguri
-
Cartea intelepciunii lui Solomon
-
Copiii nostri, frumosi si sanatosi - Cum sa te vindeci prin joc, rasete si lacrimi
-
Pe locuri, Fiti gata... Respirati! Practicati mindfulness alaturi de copiii vostri pentru diminuarea crizelor emotionale si o familie mai linistita
-
Mindfulness si neurobiologie - Dezvoltarea creierului si a starii de bine prin meditatie si practica prezentei constiente
-
Bebelusul meu intelege tot
-
Ganduri fara ganditor. Psihoterapie dintr-o perspectiva buddhista
-
Selfie in oglinda. Cand femeia devine mama
-
E baiat ! - Dezvoltarea fiului tau de la nastere pana la optsprezece ani
-
Cartea lui Enoh
-
Dansul relatiilor - Cum sa vorbim cand ne simtim furiosi, raniti, speriati, frustrati, jigniti, inselati sau disperati
-
Disciplina cu dragoste si limite: solutii practice si linistitoare pentru cele mai frecvente 43 de probleme de comportament din copilarie
-
Shakespeare pentru indragostiti - 72 de pilule pentru a ne bucura de iubire in fiecare zi