Dansul relatiilor - Cum sa vorbim cand ne simtim furiosi, raniti, speriati, frustrati, jigniti, inselati sau disperati

Colectia: PAS IN DOI
Traducator: monica morosanu
Categorie: Terapie de cuplu, Provocari si solutii in relatia de cuplu
in stoc
021-319-40-60 / 0771-664-320
Interval orar: 9:00 - 17:00
Desi relatiile apropiate ofera cele mai bune ocazii de fi cunoscut si de a-l cunoaste pe celalalt, ele sunt totodata un teren propice pentru tacere si frustrare, pentru ca oamenii au tendinta de a-si inabusi vocea adevarata si de a nu impune limite sanatoase. Indiferent daca este vorba despre partenerul de viata, un parinte, o sora sau un prieten, Dansul relatiilor ne invata cum sa gestionam cele mai importante relatii din viata noastra cu claritate, incredere si iubire. Cartea lui Harriet Lerner ne explica ce sa spunem si ce sa nu spunem atunci cand:
• Dorim sa ni se ceara scuze, dar persoana care ne-a ranit refuza sa isi ceara iertare si nu isi recunoaste faptele.
• Suntem disperati si nu stim cum sa facem conversatia sa avanseze.
• Ne simtim impovarati si deprimati de criticile, negativismul sau comportamentul iresponsabil al celuilalt.
• Am fost respinsi sau ignorati, iar cealalta persoana nu doreste sa discute cu noi.
• Credem ca am incercat totul, si totusi nimic nu se schimba.
• Suntem nehotarati daca este cazul sa parasim relatia si nu ne cunoastem limitele.
„…daca vreti o reteta pentru esecul in orice relatie importanta, incapatanati-va si refuzati sa va schimbati pana cand cealalta persoana se schimba prima.”
„Nimic – nici macar antrenarea asertivitatii si toate abilitatile de comunicare din lume – nu poate impiedica o relatie sa devina un loc al manifestarii tacerii ostile sau al evadarii, al furiei sau al frustrarii, chiar daca ne referim strict la perioadele ei dificile. Nicio carte si niciun expert nu ne pot proteja de intreaga gama de stari emotionale negative care ne definesc ca oameni. Il putem influenta pe celalalt prin ceea ce spunem si prin ceea ce nu spunem, dar niciodata nu putem controla rezultatul.”
„Provocarea majora in toate relatiile apropiate este pastrarea atat a unui «eu» esential, cat si construirea unui «noi», fara a pierde aceste componente atunci cand situatia este dificila. Daca avem posibilitatea de a alege, trebuie sa preferam discutiile in locul tacerii, trebuie sa ne mentinem o conduita in conformitate cu valorile si credintele noastre si, inainte de toate, sa ne salvam pe noi insine.”
„Relatiile de lunga durata au de suferit atunci cand nu tratam problema diferentelor si a neintelegerilor cu toleranta, umor si respect. Relatiile au de suferit si atunci cand devenim excesiv de toleranti cu diferentele, asa incat asteptam prea putin de la cealalta persoana sau ne multumim cu aranjamente Nedrepte si compromitatoare, care ne macina individualitatea.”
Harriet Lerner, Dansul relatiilor
Cuprins
MULTUMIRI ............. 9
PROLOG: Inapoi la groapa cu nisip ............. 11
1. Cum sa va gasiti vocea ............. 13
2. Lectii de voce de la tatal meu ............. 25
3. Familia noastra de origine: aici am invatat sa (nu) vorbim ............. 37
4. Ar trebui sa va dezvaluiti punctele vulnerabile? ............. 51
5. Elogiul disimularii ............. 67
6. Cand ne tragem parintii la raspundere ............. 88
7. Dragostea va poate prosti ............. 107
8. Casnicia: unde stabiliti limitele? ............. 129
9. „Nu mai pot trai asa!” Cum transmiteti un ultimatum intr‑o casnicie ............. 143
10. Cum sa creati o atmosfera calda ............. 160
11. Barbati tacuti/femei furioase ............. 183
12. E greu sa accepti critica ............. 195
13. Sa‑mi cer scuze? Nu spera prea mult ............. 209
14. Reprosuri si negativism: cand nu mai aveti rabdare sa ascultati ............. 227
15. Sunetul tacerii: cum va descoperiti vocea atunci cand sunteti respinsi si dati la o parte ............. 241
EPILOG: Fii tie insuti credincios ............. 260
NOTE ............. 67
Nota autoarei despre multumirile adresate specialistilor ............. 270
De acelasi autor
Din aceeasi colectie
-
Daruieste iubirea care vindeca - Ghid pentru parinti
-
Primeste iubirea pe care o doresti - Ghid pentru cupluri - a XX-a editie aniversara, revizuita si actualizata
-
Configurati pentru iubire
-
Cum sa ne simtim bine impreuna. Secretul functionarii relatiilor
-
Actioneaza cu dragoste - Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului
-
Reconstructia. Cum sa-ti refaci viata dupa divort sau despartire
-
Dansul furiei - Ghid pentru femeile care vor sa schimbe tiparul propriilor relatii
-
Dansul relatiilor - Cum sa vorbim cand ne simtim furiosi, raniti, speriati, frustrati, jigniti, inselati sau disperati
-
Abilitati de relationare in cuplu - Cum sa construiesti o relatie mai buna
-
Salveaza-ti casnicia in 7 pasi! Solutii unice si remedii impotriva divortului testate de peste 1 milion de cupluri din intreaga lume
-
Mindfulness in relatia de cuplu: 5 chei practice pentru a ne maturiza in relatii si a dezvolta prezenta si iubirea constienta
Cei care au cumparat aceasta carte au mai cumparat si:
-
Dansul furiei - Ghid pentru femeile care vor sa schimbe tiparul propriilor relatii
-
Ghidul casniciei - Indrumari pentru cei casatoriti sau aflati intr-o relatie
-
Abilitati de relationare in cuplu - Cum sa construiesti o relatie mai buna
-
Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul. Ghidul practic de terapie comportamentala dialectica
-
Primeste iubirea pe care o doresti - Ghid pentru cupluri - a XX-a editie aniversara, revizuita si actualizata
-
Borderline: cum sa traiesti alaturi de o persoana cu emotii extreme
-
Terapia prin ras - Un lucru amuzant petrecut pe calea spre iluminare
-
Comoara ascunsa: o harta catre sinele copilului
-
Configurati pentru iubire
-
Drama copilului interior - Prizonieri ai copilariei in cautarea adevaratului sine
-
Daruieste iubirea care vindeca - Ghid pentru parinti
-
Pe taramul fantomelor infometate. Prizonieri in lumea dependentei
-
Jocul atasamentului
-
Cum sa ne simtim bine impreuna. Secretul functionarii relatiilor
-
Copiii nostri, frumosi si sanatosi - Cum sa te vindeci prin joc, rasete si lacrimi
-
Familia constienta - O revolutie in parentaj sau despre cum sa ne crestem copiii cu atentie si intelepciune
-
Actioneaza cu dragoste - Pune capat conflictelor, rezolva neintelegerile si intareste-ti relatia prin terapia acceptarii si angajamentului
-
E baiat ! - Dezvoltarea fiului tau de la nastere pana la optsprezece ani
-
Revolta corpului. Forta vindecatoare a propriului adevar
-
Darul iubirii - Profetul - Nebunul - Nisip si spuma - Gradina Profetului - Portret in penita - Deschizatorul de drumuri
-
Cartea intelepciunii lui Solomon
-
Parentaj sensibil si inteligent - Sa ne intelegem mai profund pe noi insine ca sa putem creste copii fericiti
-
Pistis Sophia - Cartile I si II
-
Parintii si tehnologia digitala - Cum sa cresti generatia conectata
-
Mindfulness si neurobiologie - Dezvoltarea creierului si a starii de bine prin meditatie si practica prezentei constiente
-
Pentru binele tau. Radacinile violentei in educatia copilului
-
Muntele Tacerii: in cautarea spiritualitatii ortodoxe
-
Turistul interior - Un ghid turistic pentru a descoperi cele mai fascinante meleaguri ale personalitatii tale
-
Reconstructia. Cum sa-ti refaci viata dupa divort sau despartire
-
Miliarde si miliarde: ganduri despre viata si moarte in pragul mileniului